Principais Causas de Dor na Coluna e Como Prevenir
A dor na coluna é uma queixa comum em todas as idades e pode comprometer a qualidade de vida. Pequenas mudanças na rotina ajudam a proteger a coluna e a prevenir problemas mais sérios.
Fatores que Contribuem para a Dor na Coluna
• Má postura no dia a dia — Sentar ou andar errado sobrecarrega as articulações.
• Sedentarismo — A falta de exercícios diminui a estabilidade da coluna.
• Esforços repetitivos — Movimentações erradas aumentam o risco de lesões.
• Excesso de peso — Pressiona a lombar e favorece o surgimento de dores.
• Falta de alongamento — A rigidez muscular aumenta a tensão na coluna.
Tratamentos para Saúde e Prevenção da Coluna
Quando há dor persistente, uma avaliação médica é essencial. Procedimentos como fisioterapia especializada, fortalecimento muscular, reabilitação ativa e bloqueios de dor auxiliam no controle dos sintomas e na recuperação da função. Em casos mais avançados, técnicas minimamente invasivas proporcionam ótimos resultados sem grandes cirurgias.
Cuide da Sua Coluna e Tenha Mais Qualidade de Vida
Atitudes simples no dia a dia, combinadas com acompanhamento médico adequado, fazem toda a diferença na saúde da coluna. Previna dores, preserve sua mobilidade e mantenha uma vida ativa e saudável.
