Coluna e idade: como cuidar da coluna na terceira idade
O envelhecimento traz mudanças naturais ao corpo, e a coluna vertebral não fica de fora. Com o passar dos anos, é comum surgir dores nas costas, rigidez ou limitações nos movimentos, especialmente em pessoas acima dos 60 anos. Essas alterações podem afetar diretamente a mobilidade e a qualidade de vida dos idosos se não forem tratadas com atenção e acompanhamento médico adequado.
Principais Alterações Comuns na Terceira Idade
· Degeneração dos discos — O desgaste natural dos discos intervertebrais pode causar dor e reduzir a flexibilidade.
· Artrose na coluna — O envelhecimento das articulações vertebrais é uma das causas mais frequentes de dor.
· Enfraquecimento muscular — A perda de massa muscular compromete o suporte da coluna.
· Postura inadequada — Mudanças na postura ao longo dos anos também afetam a saúde da coluna.
· Fraturas por osteoporose — A perda de densidade óssea aumenta o risco de fraturas vertebrais.
Cuidados Especiais Fazem Toda Diferença
Práticas simples, como alongamentos, caminhadas e exercícios supervisionados, ajudam a preservar a mobilidade. Acompanhamento com ortopedista, fisioterapia e, quando necessário, tratamento medicamentoso, contribuem para alívio da dor e prevenção de complicações.
Envelhecer com Qualidade Exige Atenção à Coluna
Mesmo com o avanço da idade, é possível manter uma coluna saudável e funcional. O segredo está em identificar precocemente alterações, seguir orientações médicas e adotar um estilo de vida ativo. Cuidar da saúde da coluna é cuidar da autonomia e do bem-estar na terceira idade.
