Dormir de bruços faz mal para a coluna?
A posição em que dormimos influencia diretamente a saúde da coluna vertebral. Dormir de bruços, embora comum para algumas pessoas, pode causar desconforto e contribuir para problemas posturais e dores nas costas e pescoço.
Como Essa Posição Afeta a Coluna
· Pressão na lombar — Ao deitar de bruços, a curvatura natural da coluna lombar pode ser acentuada, gerando tensão e dor na região inferior das costas.
· Rotações no pescoço — Para respirar, a cabeça precisa ficar virada para um dos lados, o que provoca rotação da cervical por horas, podendo levar a rigidez e dor.
· Alinhamento comprometido — O peso do corpo não é distribuído de forma equilibrada nessa posição, favorecendo desalinhamentos ao longo da coluna.
Tratamentos Precoce Fazem Diferença
Mudanças simples de postura ao dormir podem aliviar dores e prevenir lesões. A avaliação precoce feita por um ortopedista é essencial para identificar a causa do desconforto. O tratamento pode envolver ajustes no posicionamento, uso de travesseiros anatômicos, fisioterapia e orientações específicas para preservar a saúde da coluna durante o sono.
Sua Recuperação Começa Com a Avaliação Certa
Se você sente dor ao acordar ou percebe que a posição de dormir tem afetado sua coluna, não ignore os sinais. Procure um ortopedista especialista em coluna para uma avaliação completa. O cuidado adequado garante conforto, melhora a qualidade do sono e contribui para uma vida com mais saúde e bem-estar.
