Estalar a coluna faz mal?
Estalar a coluna é um hábito comum entre muitas pessoas e, na maioria das vezes, é feito de forma instintiva para aliviar a sensação de rigidez ou desconforto. Esse estalo acontece quando há a liberação de gases no interior das articulações, o que gera a sensação imediata de alívio. Embora possa parecer inofensivo, repetir esse hábito com frequência ou forçar a coluna pode trazer riscos à saúde e merece atenção médica quando acompanhado de dor.
Principais motivos do estalo na coluna
· Liberação de gases articulares — Ocorre de forma natural no líquido sinovial entre as vértebras.
· Movimentos bruscos — Flexões ou torções rápidas podem gerar o som de estalo.
· Sobreposição de articulações — Em alguns casos, há atrito entre estruturas da coluna.
· Alterações degenerativas — Doenças como artrose podem provocar estalos associados a dor.
· Hábito repetitivo — Forçar o estalo frequentemente pode levar à instabilidade articular.
Sintomas mais comuns
Na maioria dos casos, o estalo ocorre sem dor e não representa um problema. Porém, quando o estalo vem acompanhado de desconforto, rigidez, formigamento ou dor irradiada, é sinal de que pode haver alguma alteração estrutural ou inflamatória na coluna. Esse sintoma pode indicar desde sobrecarga muscular até condições como hérnia de disco ou artrose, exigindo avaliação especializada.
Tratamento e prevenção
Não é recomendado forçar o estalo da coluna como forma de alívio diário. Em vez disso, práticas como alongamentos, fortalecimento da musculatura, fisioterapia e manutenção da postura adequada são alternativas seguras e eficazes. Se houver dor persistente ou sintomas associados, o ortopedista especialista em coluna poderá indicar o tratamento mais adequado para garantir saúde e qualidade de vida.
