Lordose: Entenda a Curvatura da Coluna e Quando se Torna um Problema
A lordose é uma curvatura natural da coluna vertebral, côncava para trás, presente nas regiões cervical (pescoço) e lombar (parte inferior das costas). Essas curvas são essenciais para absorver choques e manter o equilíbrio do corpo. No entanto, quando essa curvatura se torna excessiva, chamamos de hiperlordose. Essa alteração postural aumenta a pressão sobre as vértebras, discos e músculos da região, podendo levar a dores, desconforto e, a longo prazo, a problemas mais sérios como hérnias de disco.
Principais causas e fatores de risco
Má postura – Hábitos posturais inadequados ao sentar ou ficar em pé por longos períodos.
Fraqueza muscular – Músculos abdominais e glúteos fracos não conseguem estabilizar a pelve e a coluna.
Obesidade – O excesso de peso na região abdominal puxa a coluna para frente, acentuando a curva.
Gravidez – O aumento do peso da barriga altera o centro de gravidade e sobrecarrega a lombar.
Encurtamento muscular – Músculos flexores do quadril tensos podem “puxar” a pelve, aumentando a lordose.
Sintomas mais comuns
A hiperlordose lombar é frequentemente visível, caracterizada por um bumbum mais empinado e uma barriga mais proeminente. O sintoma mais comum é a dor na região lombar, que pode piorar após ficar muito tempo em pé. O paciente pode sentir fadiga muscular nas costas e ter dificuldade em manter uma postura reta. Em alguns casos, a compressão das estruturas pode gerar dor irradiada ou formigamento, similar à ciática.
Tratamento e correção postural
O tratamento da hiperlordose é, na maioria dos casos, conservador e focado na reeducação postural e no reequilíbrio muscular. A fisioterapia é fundamental, com exercícios para fortalecer os músculos abdominais (core) e glúteos, que ajudam a estabilizar a pelve. Alongamentos para os músculos flexores do quadril e da lombar também são importantes para reduzir a tensão. A conscientização corporal no dia a dia é chave para manter a postura correta e evitar a sobrecarga.
